Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Mudah Bagi Anda - El-Gant

Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Mudah Bagi Anda

Oleh. hakim nur jawad
21 Juni 2021 (8:25 AM)
Bagikan

Cara Menjaga Kesehatan Mata

menjaga kesehatan mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata memang sebuah hal yang paling penting. Karena mata adalah bagian tubuh paling penting dalam melakukan aktivitas aktivitas sehari hari, namun sedikit sekali orang orang orang yang sadar akan hal menjaga kesehatan mata. Hal demikian dapat meningkatkan resiko terjadi kerusakan pada mata.

Ketika mata mengalami ssebuah gangguan masalah, mengatsinya mungkin akan sedikit sulit. bahkan, berbagai jenis kerusakan mata bisa berkibat negatif. Padahal menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat mudah sekali untuk dilakukan. Sebelum penyakit melanda lebih baik mencegahnya. Di bawah ini adalah cara agar menjaga kesehatan mata yang bisa di lakukan oleh diri sendiri :

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Demi kesehatan mata anda, Anda Harus mengkonsumsi makanan makan yang di dalamnya mengandung: vitamin A, vitamin C, vitamin E, selenium, dan asam lemak omega-3.

Nutrisi diatas dapat anda menemuinya di bahan bahan makan seperti:Telur, sayuran hijau, tuna, salmon, jeruk dan kacang-kacangan, serta anggur.

2. Hindari Terlalu Lama Di Depan Layar Komputer atau Smartphone

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan Mata Lelah. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

3. Hindarilah Sinar Ultraviolet

tak hanya kulit yang perlu perlindungan dari sinar ultraviolet mata juga perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet.

Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.

maka, jika Anda melindungi mata dari Sinar UVA disarankan untuk memakai kaca mata hitam

untuk sinar UVB Anda dapat menggunakan topi bertepi lebar saat beraktivitas di siang hari.

 4. Hati-Hati Saat Menggunakan Make Up

Make up membentuk cairan maupun krim umumnya rentan akan pertumbuhan bakteri.

anda mengganti make up Anda jika sudah 3 bulan digunakan.

itu bagus sekali, kalau semakin lama make up semakin buruk kualitasnya. Hindari pula saling berbagi pakai alat rias.

Selain itu, pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai make up. Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika mengenakan make up, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter.

5. Olahraga Secara Rutin Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata.

bahkan, jika Anda Mengolah Raga menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

bila anda menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata.

Namun, jika keluhan pada mata terus berlanjut atau mata terasa sakit, bengkak, dan menyebabkan penglihatan Anda terganggu, jangan ragu untuk segera memeriksakan mata ke dokter atau klinik terdekat.

6. Kacamata Pelindung

Agar mata tidak mudah rusak, kamu bisa mengenakan kacamata anti-radiasi jika harus bekerja pada waktu yang lama di depan komputer. Sementara saat beraktivitas di bawah terik matahari, pastikan selalu mengenakan kacamata hitam. Tidak hanya bergaya, mengenakan kacamata hitam bisa membantu menghambat paparan sinar ultraviolet dari matahari ke mata.

7. Istirahat dari Komputer Menjaga Kesehatan Mata Anda

Terlalu lama menatap layar komputer atau laptop juga bisa meningkatkan risiko kerusakan pada mata. Hal ini bisa menyebabkan  mata kering dan tegang, pandangan menjadi kabur, nyeri leher, sakit kepala, sakit  pada bahu dan punggung, serta sulit fokus menatap kejauhan.

Jika harus bekerja di depan komputer, pastikan untuk selalu mengambil waktu istirahat, yaitu dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit. Cobalah untuk melihat objek yang jauh di depan, tujuannya untuk mengurangi ketegangan pada mata.

8. Rutin Periksa Mata Sebagai Cara Menjaga Kesehatan Mata

Rutin melakukan pemeriksaan pada mata juga bisa menjadi cara terbaik untuk mencegah kerusakan.

dapat Anda memantau kondisi  mata lewat pemeriksaan untuk bisa terdeteksi gangguan atau masalah kesehatan mata.

bagi orang memiliki usia lanjut ataupun muda baik pria maupun wanita harus rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata sekurang-kurangnya 2 tahun sekali

Itulah cara ….yang bisa anda lakukan dengan mudah agar mata anda sehat dan aktivitas semakain lancar, cara di atas adalah cara yang bisa di lakukan oleh orang yang belum terkena penyakuit mata maupun yang sudah terkena penyakit mata. Selain cara menjaga kesehatan di atas anda bisa menambah suplemen vitamin madu yang menjaga serta mengobati Sakit Mata, Minus, Silinder Katarak dll. Silahkan klik di sini

Baca juga: Cara Mudah Tidur, Cara mengatasi anak susah makan.

Terakhir disunting : 4 bulan yang lalu..

Terkait


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

×

×

Butuh bantuan?

×

  • Indah
    Indah mengulas Pemutih Wajah Tanafi Beauty -Ampuh Atasi Jerawat

    1minggu pakai sabun tanafi beauty wajahku jadi lebih cerah kak😍 bruntusan dan pori" ku mengecil recommended bgt si ni sabun

    5 hari yang lalu..
  • Bunga lestari rahmawaty
    Bunga lestari rahmawaty mengulas Sabun Tanafi – Sabun Pencerah Wajah dengan Segala Jenis kulit

    Sabun ini cocok buat kulitku yang sensitifan dan kusam

    5 hari yang lalu..
  • DESWITA MAHARANI
    DESWITA MAHARANI mengulas Pemutih Wajah Tanafi Beauty -Ampuh Atasi Jerawat

    Sabunnya cocok di wajahku kak.. Mau order lagi kak

    2 minggu yang lalu..
  • Melinda Safitri
    Melinda Safitri mengulas Sabun Tanafi – Sabun Pencerah Wajah dengan Segala Jenis kulit

    Sabunnya harum kak, aku suka Jerawatku secara perlahan memudar Recomended banget

    3 minggu yang lalu..
  • Amalia
    Amalia mengulas Nature Reaction Crystal Bright Serum – Mencerahkan & Memutihkan Kulit Wajah

    pelayanannya bagus dan packingnya rapi, pengirimannya cepet jugaa, sesuai ekspektasi deh

    4 minggu yang lalu..
  • Natalia S.
    Natalia S. mengulas Nature Reaction Crystal Bright Serum – Mencerahkan & Memutihkan Kulit Wajah

    produk bgus moga cocok di kulit sya.pengiriman cepat kurir baik

    Natalia S. : produk bgus moga cocok di kulit sya.pengiriman cepat kurir baik

    4 minggu yang lalu..
  • Naura Nina
    Naura Nina mengulas Nature Reaction Crystal Bright Serum – Mencerahkan & Memutihkan Kulit Wajah

    mksi kk,paketnya dh nyampek n sesuai pesanan,mudah mudahan cocok n bermanfaat ea kk😊😊😊

    Naura Nina : mksi kk,paketnya dh nyampek n sesuai pesanan,mudah mudahan cocok  n bermanfaat ea kk😊😊😊

    4 minggu yang lalu..
  • Aini
    Aini mengulas Nature Reaction Crystal Bright Serum – Mencerahkan & Memutihkan Kulit Wajah

    Sangat bagus banget produknya. Kalau serumnya habis nanti saya pesan lagi disini. 😘

    1 bulan yang lalu..
  • Serly
    Serly mengulas Nature Reaction Crystal Bright Serum – Mencerahkan & Memutihkan Kulit Wajah

    Sekali pakai makin glowing. Jadi cinta deh sama serum ini..😍😁

    1 bulan yang lalu..
  • Lathifa mengomentari Cara Mencerahkan Wajah Kusam Secara Alami

    Sabunnya oke.. Wangi dan wajah saya glowing setelah 1bulan pemakaian...

    3 minggu yang lalu..
  • elgant mengomentari Cara Merawat Kulit Wajah Terbaik Dan Mudah

    sama sama kak... jangan lupa untuk terus kunjungi website kami ya kak...

    1 bulan yang lalu..
  • Gerri Chocolatos mengomentari Cara Merawat Kulit Wajah Terbaik Dan Mudah

    terima kasih ilmunya kak. bermanfaat sekali...

    1 bulan yang lalu..
  • qentos media mengomentari Manfaat Ikan Sidat Bagi Anak, Wajib Anda Tahu!

    manfaat cintaku padamu bagaikan apa bang?...

    3 bulan yang lalu..
  • yan_adib mengomentari 7 Cara Meningkatkan Imunitas Di Masa Pandemi

    kalo cara mendapatkan jodoh yg solihah di era pandemi gimana bang?...

    3 bulan yang lalu..
  • yan_adib mengomentari 7 Cara Meningkatkan Imunitas Di Masa Pandemi

    kalo cara mendapatkan jodoh yang solihah bagaimana bang?...

    3 bulan yang lalu..
  • elgant mengomentari Hadiah Romantis, 10 Rekomendasi Terbaik untuk Pacar

    this product actually is very popular in Indonesia. even i sell it so much every day. if you wanna buy it,it's okey. i will make the motive ...

    1 tahun yang lalu..
  • igoumenitsa ancona mengomentari Hadiah Romantis, 10 Rekomendasi Terbaik untuk Pacar

    You actually make it seem so easy along with your presentation however I to find this matter to be really one thing which I think I woul...

    3 tahun yang lalu..
  • Lainnya

    ×

    El-Gant El-Gant

    Dapatkan! Info & Produk Terbaru

    melalui media sosial El-Gant :
    Subscribe    

    ×


    × Bunga lestari rahmawaty
    Bunga lestari rahmawaty dari Demak telah memesan Sabun Tanafi – Sabun Pencerah Wajah dengan Segala Jenis kulit
    5 hari lalu.. Lihat
    × istianah
    × anastasya
    anastasya dari purwodadi telah memesan Pemutih Wajah Tanafi Beauty -Ampuh Atasi Jerawat
    3 minggu lalu.. Lihat
    × Lanjar
    × Mip Derembis bis
    Mip Derembis bis dari Jakarta Barat telah memesan
    4 bulan lalu.. Lihat
    × Aan Hidayat
    Aan Hidayat dari Jayapura telah memesan &
    4 bulan lalu.. Lihat
    × Johan valentino
    Johan valentino dari Demak telah memesan &
    4 bulan lalu.. Lihat
    × Muntohar
    Muntohar dari Demak telah memesan
    4 bulan lalu.. Lihat
    × Zidan
    Zidan dari Purbalingga telah memesan &
    4 bulan lalu.. Lihat
    × Safawi rowi
    Safawi rowi dari Salatiga telah memesan &
    4 bulan lalu.. Lihat

    ×

    ×

    Belum ada produk..
      Subtotal:

      * Belum termasuk ongkir..
      %0A%0A— — — — — — — — — — —%0A%0A — — — — — — — — — — —%0A%0ASubtotal : **%0A%0A — — — — — — — — — — —%0A%0A


      Catatan : Total harga + ongkir yang harus dibayar akan diinformasikan oleh admin El-Gant, setelah mengirim data pesanan.

      Kirim Pesanan
      %d blogger menyukai ini: